심장마비, '저위험군'이라고 안심할 수 있을까?

심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 많은 사람들이 심장 건강에 대해 걱정하며, 병원이나 건강 검진 센터에서 심혈관 질환 위험도를 평가받습니다. 흔히 사용되는 위험도 계산기를 통해 '저위험군'으로 판정받으면 안심하게 되지만, 최근 연구 결과는 이러한 안심이 얼마나 위험할 수 있는지를 보여줍니다.

충격적인 연구 결과:

• 기존 위험도 계산기의 한계: 연구에 따르면 현재 널리 사용되는 심장마비 위험도 계산기가 실제 심장마비를 겪을 사람들의 거의 절반을 '저위험군'으로 잘못 분류하는 것으로 나타났습니다. 심지어 최신 모델인 PREVENT조차도 많은 환자를 저위험군으로 오분류하는 것으로 밝혀졌습니다.
• 늦은 증상 발현: 대부분의 사람들은 심장마비 발생 48시간 이내에 증상을 경험합니다. 즉, 현재의 선별 검사로는 심장마비 예방을 위한 충분한 시간을 확보하기 어렵다는 의미입니다.
• 조기 진단의 중요성: 연구자들은 영상 촬영을 통한 조기 진단이 심장마비 예방에 획기적인 개선을 가져올 수 있다고 강조합니다.

왜 '저위험군' 판정을 믿어서는 안 될까요?

현재의 심혈관 질환 위험도 계산기는 몇 가지 중요한 한계를 가지고 있습니다.

• 개인별 차이 무시: 계산기는 주로 나이, 성별, 혈압, 콜레스테롤 수치, 흡연 여부 등 일반적인 위험 요인을 기반으로 합니다. 하지만 개인의 유전적 요인, 생활 습관, 스트레스 수준 등 다양한 요인은 고려하지 못합니다.
• 초기 단계 질환 감지 어려움: 초기 단계의 심혈관 질환은 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 계산기는 이러한 초기 단계를 감지하는 데 한계가 있습니다.
• 획일적인 접근 방식: 모든 사람에게 동일한 기준으로 위험도를 평가하는 것은 비효율적일 수 있습니다. 개인의 특성을 고려한 맞춤형 접근 방식이 필요합니다.

심장 건강, 어떻게 지켜야 할까요?

'저위험군' 판정을 받았더라도 심장 건강을 위한 노력을 게을리해서는 안 됩니다. 다음은 심장 건강을 지키기 위한 몇 가지 실천 팁입니다.

• 건강한 식단 유지: 과일, 채소, 통곡물, 생선, 견과류 등 건강한 음식을 섭취하고, 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취를 줄이세요.
• 규칙적인 운동: 일주일에 최소 150분 이상의 중강도 유산소 운동 또는 75분 이상의 고강도 유산소 운동을 하세요.
• 금연 및 절주: 흡연은 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다. 금연하고, 술은 적당히 마시세요.
• 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 높이고 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다. 요가, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하세요.
• 정기적인 건강 검진: 정기적인 건강 검진을 통해 혈압, 콜레스테롤 수치 등을 확인하고, 심혈관 질환 위험 요인을 관리하세요.
• 가족력 확인: 가족력이 있는 경우, 더 주의를 기울여 심혈관 질환 예방에 힘써야 합니다.

의학적 조언은 전문가와 상담하세요!

본 자료는 일반적인 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 심혈관 질환과 관련된 구체적인 의학적 조언은 반드시 의사 또는 다른 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. 건강에 이상을 느끼거나 궁금한 점이 있다면, 즉시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

출처: ScienceDaily Heart Disease