심장만 관리하면 안 돼요! 놓치기 쉬운 심혈관 질환 위험 신호

미국 성인 수백만 명이 심장 외적인 요인에서 비롯되는 심혈관 질환 위험에 대해 제대로 인식하지 못하고 있다는 새로운 보고서가 발표되었습니다. 놀랍게도 미국인의 약 90%가 심혈관-신장-대사 (CKM) 증후군이라는 만성 질환군을 가지고 있을 가능성이 있으며, 이는 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 심장 질환, 당뇨병, 신장 질환은 서로 복잡하게 연결되어 있어 하나라도 문제가 생기면 다른 질환의 발병 위험이 높아집니다.

CKM 증후군: 심장, 신장, 대사의 복합적인 위협

심혈관 질환의 위험 요소를 생각할 때 많은 사람들은 심장 건강만을 떠올립니다. 하지만 혈당, 콜레스테롤, 신장 기능 등 심장 외적인 요인들이 심혈관 건강에 큰 영향을 미친다는 것을 간과하기 쉽습니다. 실제로 대사 건강과 심혈관 건강은 밀접하게 연결되어 있으며, 당뇨병과 신장 질환은 심혈관 질환의 중요한 위험 요인입니다.

미국 심장 협회(AHA)의 최근 통계 보고서에 따르면, 미국 당뇨병 환자의 1/4이 진단을 받지 못하고 있으며, 만성 신장 질환자의 9/10이 진단을 받지 못하고 있습니다. 이러한 진단 부족은 스크리닝 부족과 같은 요인으로 인해 발생합니다.

왜 당뇨병, 신장 질환, 심장 질환은 함께 올까?

당뇨병, 신장 질환, 심장 질환은 공통된 위험 요소를 공유하기 때문에 하나의 질환이 있으면 다른 질환의 발병 위험이 높아집니다.

• 높은 혈압
• 높은 콜레스테롤
• 높은 혈당
• 과체중
• 신장 기능 저하

이러한 위험 요인들은 독립적으로도 심혈관계에 부담을 주지만, 함께 작용할 때는 더욱 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 연관성을 설명하는 의학 용어가 바로 CKM 증후군이며, 미국인의 90% 이상이 자신이 이 질환을 가지고 있는지조차 모르고 있습니다. CKM 증후군을 치료하지 않고 방치하면 심혈관 질환으로 인한 장애와 사망으로 이어질 수 있습니다.

CKM 증후군, 얼마나 심각한 문제일까요?

AHA 통계 보고서에 따르면, 미국 내 CKM 증후군을 유발하는 위험 요인의 유병률은 다음과 같습니다.

• 성인의 약 절반이 고혈압
• 성인 3명 중 1명이 고콜레스테롤
• 성인 약 7명 중 1명이 신장 질환
• 성인의 절반 이상이 당뇨병 전단계 또는 당뇨병
• 성인의 절반 이상이 높은 허리 둘레

이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 심혈관계에 과도한 스트레스를 주고 있습니다.

심혈관 건강을 지키는 방법

CKM 증후군의 위험을 줄이고 심혈관 건강을 지키기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다.

• 건강한 식습관: 혈당을 안정시키고 염증을 줄이는 자연식 위주의 식단을 섭취하세요. 고품질 단백질, 건강한 지방, 해산물, 유기농 육류, 미량 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 규칙적인 운동: 근력 운동, 유산소 운동을 꾸준히 실천하여 인슐린 민감성을 높이고 신진대사를 활발하게 유지하세요.
• 충분한 수면: 매일 7-8시간의 충분한 수면을 취하여 신체 회복을 돕고 스트레스를 줄이세요.
• 스트레스 관리: 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 효과적으로 관리하세요.
• 정기적인 검진: 공복 혈당, 지질 검사, 신장 기능 검사 등을 통해 자신의 건강 상태를 주기적으로 확인하고, 필요한 경우 전문가와 상담하세요.
• 유해 물질 줄이기: 가공식품, 환경 화학 물질, 플라스틱, 만성적인 심리적 스트레스 등 유해 물질에 대한 노출을 최소화하세요.

중요: 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 개인의 건강 상태에 대한 정확한 진단과 치료는 반드시 전문 의료진과 상담하십시오.

출처: Healthline News