**오젬픽 장기 효과에 적신호? 체중 감량 후 요요 현상 우려 심화**

오젬픽, 마운자로, 젭바운드... 체중 감량 효과, 정말 지속될까?

최근 오젬픽, 마운자로, 젭바운드와 같은 체중 감량 약물들이 놀라운 효과를 보이면서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 실제로 이러한 약물은 체중 감량에 상당한 도움을 줄 수 있지만, 장기적인 효과에 대한 우려도 함께 제기되고 있습니다. 단순히 약물에만 의존하는 체중 감량은 성공적인 결과를 보장하기 어려울 수 있다는 연구 결과가 발표되면서, 다시 한번 건강한 체중 관리에 대한 중요성이 강조되고 있습니다.

연구 결과: 약물 중단 후 요요 현상, 다이어트보다 심각?

ScienceDaily Fitness에 실린 연구에 따르면, 오젬픽 등 체중 감량 약물을 중단한 후 체중이 다시 증가하는 속도가 일반적인 다이어트나 운동을 통해 감량한 경우보다 더 빠른 것으로 나타났습니다. 이는 약물 복용을 중단했을 때 몸이 이전의 상태로 빠르게 되돌아가려는 경향 때문일 수 있습니다. 또한, 약물 복용 기간 동안 개선되었던 심혈관 건강 지표나 당뇨병 위험도 수년 내에 다시 악화될 수 있다는 점도 간과해서는 안 될 부분입니다.

핵심 내용 정리:

• 체중 증가 속도: 약물 중단 후 체중 증가 속도가 다이어트 및 운동만으로 감량한 경우보다 빠름.
• 건강 지표 악화: 심혈관 건강 및 당뇨병 위험 개선 효과가 수년 내에 사라질 수 있음.
• 장기적인 효과: 약물만으로는 장기적인 체중 관리 성공을 보장하기 어려움.

왜 요요 현상이 발생할까?

체중 감량 약물은 식욕을 억제하고 포만감을 높여 체중 감량에 도움을 줍니다. 하지만 약물 복용을 중단하면 식욕 조절 기능이 이전 상태로 돌아가면서 다시 과식하게 될 가능성이 높습니다. 또한, 약물 복용 기간 동안 변화된 신진대사율이 약물 중단 후에도 유지되지 않아 체중이 다시 증가하는 요인이 될 수 있습니다.

건강한 체중 관리를 위한 실천 팁

약물에만 의존하는 것이 아닌, 장기적으로 건강을 유지하면서 체중을 관리하기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다.

• 균형 잡힌 식단: 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하고, 가공식품이나 고칼로리 음식 섭취를 줄입니다.
• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 신진대사율을 높이고 근육량을 늘립니다.
• 충분한 수면: 수면 부족은 식욕을 증가시키고 신진대사율을 저하시키므로 충분한 수면을 취합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 코르티솔 분비를 촉진하여 식욕을 증가시키므로 적절한 스트레스 해소 방법을 찾습니다. (명상, 요가, 취미 활동 등)
• 전문가 상담: 약물 복용 여부와 관계없이, 건강한 체중 관리를 위해 의사, 영양사 등 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 기저 질환이 있는 경우 반드시 전문가와 상의해야 합니다.

기억하세요!

체중 감량은 단기적인 목표가 아니라 평생 건강을 유지하기 위한 과정입니다. 약물은 단지 하나의 도구일 뿐이며, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다.

주의: 이 정보는 일반적인 내용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안 됩니다. 체중 감량 약물 복용 또는 건강 관련 결정은 반드시 의사와 상담 후 결정하시기 바랍니다.

출처: ScienceDaily Fitness