젤리 롤의 체중 감량 비법, 테스토스테론 치료? 당신에게도 효과가 있을까?

최근 컨트리 음악계의 스타, 젤리 롤(Jelly Roll)이 체중 감량 성공 비결을 공개하며 많은 이들의 관심을 집중시키고 있습니다. 그가 밝힌 비법은 단순한 다이어트 비법이 아닌, 꾸준한 생활 습관 개선과 더불어 테스토스테론 대체 요법(Testosterone Replacement Therapy, TRT)의 병행이었습니다.

“제 테스토스테론 수치는 마치 10대 소년과 같았습니다.” 젤리 롤은 Men's Health와의 인터뷰에서 솔직하게 밝혔습니다. 검사 결과, 심각하게 낮은 테스토스테론 수치를 확인한 그는 TRT를 시작했고, 아마도 평생 동안 이 치료를 유지할 것이라고 덧붙였습니다.

TRT, 체중 감량 '만병통치약'은 아니다

TRT가 체중 감량을 위한 약물은 아니지만, 전문가들은 테스토스테론이 에너지 수준, 신체 구성, 대사 건강에 중요한 역할을 한다고 강조합니다.

샤린 샤(Shalin Shah)는 "테스토스테론은 세포 수준에 이르기까지 신체 전체에 영향을 미치는 중요한 대사 호르몬입니다."라고 설명합니다. 그는 테스토스테론이 에너지 수준 조절, 피로 해소, 신진대사(인슐린 민감도 포함), 근육 생성 및 지방 분해를 통해 신체 구성을 개선하는 데 중요한 역할을 한다고 덧붙였습니다.

라이언 호노미클(Ryan Honomichl)은 "테스토스테론 수치가 낮으면 남성은 피로감, 근육량 감소, 지방량 증가, 대사 저하를 경험하는 경우가 많습니다."라고 말합니다. TRT를 통해 테스토스테론 수치를 정상화하면 에너지 증가, 인지 능력 향상, 기분 개선, 회복력 향상, 근육 증가, 신체 구성 개선 등의 효과를 볼 수 있다고 합니다.

하지만 기억해야 할 점은 TRT가 체중 감량을 위한 지름길이 아니라는 것입니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동과 같은 생활 습관 개선과 병행할 때 더욱 빠르고 효과적인 결과를 얻을 수 있는 기반을 마련해주는 역할을 한다는 것을 명심해야 합니다.

TRT, 누구에게 필요할까요?

만약 체중 감량을 목표로 하고 있다면, 테스토스테론 수치를 검사해야 할까요?

샤린 샤는 "연구 결과에 따르면 비만 남성의 50%가 테스토스테론 결핍을 겪고 있으며, 테스토스테론 수치와 허리 사이즈는 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 검사는 매우 중요합니다."라고 강조합니다.

라이언 호노미클 역시 이에 동의하며, "낮은 테스토스테론 수치는 신체의 대사 환경을 악화시켜 근육 손실, 지방 축적, 만성 피로를 유발하여 체중 감량 과정을 더욱 어렵게 만듭니다."라고 설명합니다.

• TRT 고려 대상:
  • 건강한 생활 방식을 위해 노력하는 남성
  • 낮은 테스토스테론 수치로 인한 임상 증상을 겪는 남성
  • 간단한 혈액 검사를 통해 테스토스테론 수치를 확인하는 것이 좋습니다.

TRT의 장점과 한계

TRT를 체중 감량에 활용하고자 한다면, 현실적인 기대를 갖는 것이 중요합니다.

호노미클은 "TRT의 가장 현실적인 장점은 시중의 다른 체중 감량 약물처럼 빠른 체중 감량이 아닙니다."라고 말합니다. "TRT의 가장 큰 장점은 시간이 지남에 따라 신체 구성과 대사 효율성을 개선할 수 있다는 것입니다. 또한, 동기 부여, 욕구, 추진력, 에너지 증가 등의 추가적인 이점을 통해 남성들은 더욱 꾸준히 건강한 생활 방식을 유지하기 쉬워지고, 이는 지방 감소와 근육 증가로 이어집니다."

그는 TRT가 때로는 지름길로 여겨지는 오해가 있다고 지적합니다. TRT는 단독으로 사용해서는 안 되며, 나쁜 생활 습관을 대체할 수 없다는 것을 강조합니다. TRT는 신체적, 정신적, 감정적으로 건강을 최적화하는 기반일 뿐입니다.

또한, '많을수록 좋다'라는 생각은 오해입니다. 정상 범위를 넘어서는 테스토스테론 수치는 불필요하며, 과도한 에스트로겐, 기분 변화, 과민성, 탈모, 전립선 비대, 피로와 같은 원치 않는 부작용을 초래할 수 있습니다.

TRT 시작 전 고려해야 할 사항

젤리 롤은 평생 동안 TRT를 유지해야 할 수도 있다고 언급했지만, 장기 치료의 필요성은 모든 사람에게 동일하지 않습니다. 전문가들은 TRT의 장기적인 측면을 신중하게 고려해야 한다고 조언합니다.

샤린 샤는 "의사들은 시간 경과에 따라 실험실 수치와 증상을 모두 모니터링합니다. 어떤 경우에는 환자들이 건강한 호르몬 수치를 회복하고 TRT를 중단할 수 있지만, 대부분의 경우 치료는 장기적이거나 평생 지속됩니다."라고 설명합니다.

호노미클은 TRT에 대한 의존성은 낮은 테스토스테론의 근본적인 원인에 달려 있다고 말합니다. 대부분의 경우 낮은 테스토스테론 수치는 고환이 적절한 양의 테스토스테론을 생산하지 못하는 원발성 성선기능저하증 또는 노화 관련 저하로 인해 발생합니다. 그러나 비만, 수면 부족, 만성 스트레스와 같은 요인으로 인해 낮은 테스토스테론 수치가 나타날 수도 있으며, 이러한 요인을 해결하면 자연적인 생산을 개선할 수 있습니다.

TRT를 고려하고 있다면, 어디서부터 시작해야 할까요?

샤린 샤는 "항상 검사부터 시작하십시오."라고 조언합니다. "호르몬 및 대사 건강을 전문으로 하는 임상의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 이용 가능한 옵션을 논의하고 담당 의사와 명확한 기대를 설정해야 합니다."

그는 TRT가 적합한 접근 방식이라면, 대부분의 사람들은 치료 시작 후 곧 변화를 느낀다고 덧붙였습니다.

주의: 이 글은 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. TRT를 고려하고 있다면 반드시 전문의와 상담하여 개인에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

출처: Healthline News