#기공

최근 연구에 따르면 기공의 한 종류인 바단진을 포함한 심신 수련이 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 요가, 명상과 같은 다른 마음챙김 수련 또한 혈압 관리에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 제시되고 있습니다. 스트레스 관리와 심혈관 건강 개선에 도움이 되는 심신 수련을 통해 건강한 혈압을 유지하는 방법을 알아봅니다.