#인슐린저항성

최근 연구에 따르면 7시간에서 7시간 30분 사이의 수면이 인슐린 저항성을 낮춰 제2형 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 주말에 부족한 잠을 몰아 자는 것은 오히려 혈당 대사에 악영향을 줄 수 있다는 결과도 나왔습니다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동과 함께 적절한 수면을 통해 당뇨병 위험을 관리하세요.