#대사 건강

최근 연구 결과에 따르면 인슐린 저항성이 자궁암을 비롯한 12가지 암 발병 위험을 높이는 것으로 나타났습니다. 특히 AI 기반 예측 도구가 BMI 지수만으로는 잡아내기 어려운 인슐린 저항성을 조기에 발견하여 암 위험을 예측하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

시간 제한 식이가 대사 건강에 좋다는 믿음과 달리, 칼로리 섭취량을 유지한 채 식사 시간만 제한하는 간헐적 단식은 인슐린 민감성이나 심혈관 건강 지표 개선에 큰 영향을 미치지 못한다는 연구 결과가 나왔습니다. 결국 건강 개선의 핵심은 식사 시간 자체가 아니라 칼로리 섭취량 조절에 있다는 것을 시사합니다.