#스트레스 해소

임상 시험 결과, 특정 오디오 비트 자극을 포함한 특별히 설계된 음악을 24분 동안 듣는 것이 불안감을 현저히 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 정신적, 신체적 불안 증상을 완화하는 최적의 "음악 복용량"이 존재할 수 있음을 시사하며, 긴 청취 세션 없이도 빠른 효과를 기대할 수 있습니다.

일상 속 스트레스, 피할 수 없다면 어떻게 효과적으로 관리해야 할까요? 펜실베니아 주립대학교 연구에 따르면 '통제감'을 느끼는 것이 스트레스 해소에 결정적인 역할을 합니다. 통제감을 높이는 간단한 방법과, 스트레스 관리 능력이 나이가 들수록 향상되는 이유를 과학적으로 알아봅니다.

많은 사람들이 스트레스 해소를 위해 대마초를 사용하지만, 새로운 연구에 따르면 자가 치료 목적으로 대마초를 사용하는 경우 망상증 위험이 높아지고 더 많은 THC를 섭취하게 될 수 있습니다. 특히 어린 시절의 트라우마, 그중에서도 정서적 학대는 망상증 발현에 강력한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.