채식 식단, 감자와 곡물 섭취에도 체중 감량 효과 지중해식보다 뛰어나!저지방 채식 식단이 지중해식 식단보다 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과가 발표되었습니다. 동물성 식품과 기름, 견과류 섭취를 줄이고 식물성 식품 섭취를 늘리는 것이 핵심이며, 심지어 "건강하지 않다"고 여겨지는 감자와 곡물도 체중 감량에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.2025년 9월 29일3 min read0 views0 likes건강건강정보웰빙체중 감량채식 식단식물성 식품칼로리 밀도지중해식 식단