#규칙적인 근력 운동

최근 연구에 따르면 근육량이 많고 내장 지방이 적을수록 뇌의 생물학적 나이가 젊어지는 경향이 있다고 합니다. 숨겨진 뱃살, 특히 내장 지방은 뇌 노화를 촉진하는 반면, 근육량은 뇌를 보호하는 효과를 나타냅니다.