#불면증

잠들기 어려움과 밤에 숨이 멎는 증상이 함께 나타나면 심혈관 질환 위험이 크게 증가할 수 있습니다. 대규모 연구 결과, 불면증과 수면 무호흡증이 동반될 경우 고혈압과 심장 질환 발병 위험이 훨씬 높아지는 것으로 밝혀졌습니다. 수면 문제 해결을 통해 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.

많은 사람들이 숙면을 위해 사용하는 수면 사운드 머신이 오히려 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 특히 핑크 노이즈는 렘수면을 감소시키고, 외부 소음과 함께 사용했을 때 수면의 질이 더욱 악화될 수 있다고 합니다.

만성적인 불안과 불면증이 면역 시스템의 핵심인 자연 살해 세포(NK 세포)의 수를 감소시켜 면역력을 약화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 감염 세포를 파괴하는 순환 NK 세포의 감소는 더욱 두드러지게 나타났으며, 불안 증세가 심할수록 NK 세포 수치는 더욱 낮아지는 경향을 보였습니다.