#수면 습관

잠들기 어려움과 밤에 숨이 멎는 증상이 함께 나타나면 심혈관 질환 위험이 크게 증가할 수 있습니다. 대규모 연구 결과, 불면증과 수면 무호흡증이 동반될 경우 고혈압과 심장 질환 발병 위험이 훨씬 높아지는 것으로 밝혀졌습니다. 수면 문제 해결을 통해 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.

하루 9시간 이상 푹 자는 것이 오히려 인지 능력 저하를 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 우울증을 겪는 사람들에게는 이러한 현상이 더욱 두드러지게 나타나 수면 시간 관리에 주의가 필요합니다.