#수면 장애

수면 유도에 흔히 사용되는 핑크 노이즈가 REM 수면을 방해하여 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이어플러그 사용이 핑크 노이즈의 효과적인 대안이 될 수 있다고 연구진은 제안합니다. 깊은 잠을 위해 무심코 사용했던 핑크 노이즈, 정말 괜찮을까요?

최근 젊은 성인들 사이에서 수면 문제 해결을 위해 대마초나 알코올을 사용하는 경향이 두드러지게 나타나고 있습니다. 특히 대마초 사용률이 알코올보다 훨씬 높은 것으로 나타나 우려를 낳고 있으며, 전문가들은 이러한 방법이 장기적으로 수면의 질을 저하시키고 의존성 문제를 심화시킬 수 있다고 경고합니다.