#수면 부족

스위스의 한 고등학교에서 등교 시간을 늦추자 학생들의 수면 시간이 늘어나 수면 문제 감소, 웰빙 증진, 학업 성취도 향상으로 이어졌다는 연구 결과가 발표되었습니다. 청소년의 생체 시계에 맞춘 등교 시간 조정이 건강과 학업에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.

늦게 자고 늦게 일어나는 '올빼미형' 생활 습관이 중년 이후 심혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 대규모 연구 결과가 나왔습니다. 특히 여성에게서 심장 마비 및 뇌졸중 위험이 더 높게 나타났으며, 이는 흡연, 수면 부족 등 생활 습관과 관련 있는 것으로 분석됩니다.

적당한 비디오 게임은 괜찮지만, 과도한 게임은 청소년 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 주당 10시간 이상 게임을 하는 학생들은 식습관이 나쁘고, 체중이 높으며, 수면의 질이 떨어지는 경향을 보였습니다.

ADHD 치료제로 흔히 사용되는 각성제는 집중력 강화보다 뇌의 각성 시스템을 활성화하여 작동하는 것으로 밝혀졌습니다. 뇌 스캔 결과, 이 약물들은 보상 및 경계 시스템을 자극하여 아이들이 평소에 회피하던 과제에 흥미를 느끼도록 돕는 것으로 나타났습니다. 수면 부족이 근본적인 원인일 경우 ADHD 진단에 혼란을 야기할 수 있다는 연구 결과가 발표되어 주목받고 있습니다.

만성 불면증이 단순히 피로감을 주는 것 이상으로 뇌 노화를 가속화할 수 있다는 Mayo Clinic의 대규모 연구 결과가 발표되었습니다. 장기간 수면 문제를 겪는 사람들은 치매 또는 인지 장애 발병 위험이 40% 더 높았으며, 뇌 스캔 결과 알츠하이머병과 관련된 변화가 관찰되었습니다.